来源：华千顺发布时间：2021-02-03
中国营养协会公布硒标准食用指南
| 补硒人群 | 摄入量（微克/天） | 作用 |
| 儿童青少年人群 | 25-50 | 促进儿童生长，智力发育；改善营养不良状态，保护视力，提高抗病能力。 |
| 祛斑养颜，减肥瘦身，调节内分泌人群 | 50-100 | 恢复皮肤弹性，降低色素沉淀，减少色斑，提高皮肤通透度.改善睡眠质量 |
| 孕妇、乳母人群 | 50-100 | 提高免疫力，防止感染疾病，保证胎儿、乳儿的硒摄入量 |
| 亚健康状态者 | 50-100 | 减轻精力不足、疲乏无力、周身不适、内分泌失调等.形成细胞抗氧化保护 |
| 办公室白领人群 | 50-150 | 减轻辐射损仿，保护脾脏、肝脏 |
| 吸烟.饮酒、用嗓人群、被动吸烟者 | 100 | 清除毒素，修复损伤，保护呼吸系统、心脑血管，增强免瘦功能 |
| 胃肠功能弱人群 | 100-150 | 修夏胃粘膜，阿护胃肠道，控制病情，预防肠胃癌变 |
| 户外工作人群 | 100-200 | 清除尾气粉尘对人体的污染，降低铅蓄积的毒性，排除体内有毒有害物质 |
| 久病不愈者、抵坑力低人群 | 100-200 | 提高免疫力，修复受损细胞，恢复正常功能，增强自愈能力 |
| 从事有毒有害工作者 | 100-200 | 排除体内有毒、有害物质，修复损伤. |
| 心脑血管三高人群 | 250-300 | 保护缺氧的心脑细胞，保护心肌和血管内壁细胞，减少外周血管的阻力，.防止心肌纤维化，缩小心肌埂塞的面积 |
| 保肝，强肾者，男士人群 | 250-350 | 帮助肝脏分解与排解毒素，及时清除肝脏内的有害代谢产物.保护肝细胞，硒对肾小管。肾小球有保护和修复的作用 |
| 癌症患者 | 200-400 | 抑制癌细胞生长，阻断癌细胞的能量供应，控制超细胞的生长和转移 |
| 糖尿病患者 | 300-400 | 保护和改善胰腺功能，防止胰岛细胞被破坏，对糖尿病的并发症有很好的作用 |
| 接收放化疗的癌症患者 | 400-900 | 减轻放化疗及抗癌药物的毒副作用，增加食欲，保护白细胞 |